7 تمرین ضد چین و چروک صورتUntitled-1
کافه سلامت

7 تمرین ضد چین و چروک صورت

219بازدید
این یک واقعیت است که تمرینات لیفتینگ صورت بهتر از جراحی است .جراحی ، پر هزینه و دردناک است و نتیجه خوبی در آینده ندارد.در حالیکه میتوانید چهره خود را با تمرینات لیفت تقویت کنید.

خیلی خوشحالم که بعضی از تمرینات ساده اما بسیار موثر را با شما به اشتراک می گذارم .

 

حالت تعجب برای صاف کردن پیشانی 

7 تمرین ضد چین و چروک صورت

صاف کردن پیشانی

 

کف دستتان را روی پیشانی خود قرار دهید و به طرفین بکشید به طوری که انگشتان بالای ابرو قرار بگیرد سپس با انگشتان به پیشانی فشار بیاورید و به سمت بالا بکشید و رها کنید . این تمرین را بیست بار تکرار کنید.درآخرین تکرار از حداکثر نیروی خود استفاده کنید و با گذشت زمان تعداد تکرارها را بیشتر کنید.

 

لبخند برای مبارزه با خطوط لبخند 

7 تمرین ضد چین و چروک صورت

مبارزه با خطوط لبخند

 

انگشتان خود را به کناره های لبها قراردهید به سمت بالا بکشید به طوری که کشش را احساس کنید سپس رها کنید این تمرین را  ده بار تکرار کنید.

 

حالت سوت برای جوانسازی و پر کردن لبها

7 تمرین ضد چین و چروک صورت

جوانسازی و پر کردن لبها

 

با لبها حالت سوت زدن بگیرید سپس لبهایتان را تا جایی که امکان دارد جمع کنید و 5تا 10 دقیقه به همین حالت نگه دارید و بعد به حالت اول باز گردانید و نفس بکشید این تمرین را حداقل 5 بار انجام دهید

 

کشیدن گوشه های دهان خود 

7 تمرین ضد چین و چروک صورت

کشیدن گوشه های دهان خود

 

انگشتان خود را در گوشه دهانتان قرار دهید

به آرامی با انگشت پوست گوشه دهانتان را بکشید

انگشتان خود را بیشتر در گوشه لبها نگه دارید

 

ماساژ دادن بینی به سمت گوشها برای از بین بردن چین وچروک های اطراف چشم

ar4-10016

از بین بردن چین وچروک های اطراف چشم

 

انگشتان خود را کنار بینی قرار دهید

به آرامی با حرکات دایره وار از کنار بینی به سمت گوش ها ماساژ دهید

 

با انجام این عمل تراکم کناره های بینی را کمتر کنید

7 تمرین ضد چین و چروک صورت

کمتر شدن تراکم کناره های بینی

 

لب های خود را بسته  نگه دارید و انگشتان اشاره  کناره  پره های بینی قرار دهید

 

بدون حرکت دادن انگشتان لب های خود را جمع کرده وبه دندان ها  فشار بیاورید

چند لحظه به همین صورت نگه دارید سپس رها کنید

 

گونه های خود را پف کنید تا جوان بماند

7 تمرین ضد چین و چروک صورت

گونه های خود را پف کنید تا جوان بماند

 

از بینی خود یک نفس عمیق بکشید و تا 3-4 ثانیه نگه دارید

گونه های خود را پف کنید و هوارا با فشار به بیرون بفرستید.

 

نکته: برای خلاص شدن از چین وچروک از ویتامین E استفاده کنید 

7 تمرین ضد چین و چروک صورت

استفاده از ویتامین E برای خلاص شدن از چین وچروک

 

ویتامین E به جوانتر شدن پوست کمک  میکند

چین و چروک را از بین می برد

زخمهارا  ترمیم می کند

مانع از سرطان پوست می شود

پوست را مرطوب می کند

از پوست در برابر نور خورشید محافظت می کند

از ویتامین E پس از یوگا استفاده کنید وتاثیر آن را ببینید

 

منبع: بخش آرایش و زیبایی بیتوته  

1 نظر

نظر بدهید