یائسگی و تبعات روحی و جسمی آن
کافه سلامت

یائسگی و تبعات روحی و جسمی آن

136بازدید

یائسگی یعنی آغاز یک دوره جدید و پایان یک دوره چندساله.

دختران نوجوان از سنین حدودا دوازده سالگی وارد مرحله جدیدی از رشد جسمی  بنام قاعدگی یا رِگل و یا پریودی می شوند .

که این مرحله تا حدود پنجاه و ‌چهار سالگی باتوجه به ژنتیک و سیستم بدنی بانوان ادامه پیدا می کند.

از سن چهل و پنج سالگی ب بعد  پروسه یایٔسگی شروع می شود و این لزوما جای نگرانی ندارد، فقط بانوان باید با علایم و نشانه‌های این دوره جدید آشنا تر باشند و

حتما همسر و فرزندان باید در این مرحله آگاه بوده و مادر را از نظر روحی و جسمی حمایت کنند.

علایم:

علایم یائسگی شامل گُر گرفتگی ، بی خوابی شبانه ،استرس و تپش قلب و….می باشد که خطرناک نیستند

اما ، نشانه های مهمی هستند که با آگاهی از آنان و مراجعه به دکتر زنان می توانید  راحت تر دوره یایٔسگی را پشت سر بگذارید .

یائسگی زودرس:

ورزش کردن قاعده آور است پس بانوانی که دچار یائسگی زودرس شده اند می‌تواند با ورزش  روزانه تا حدی جلوی این   مسئله را بگیرند چون بعد از یائسگی ممکن است مشکلاتی برای سلامتی عمومی پیش آید

مانند: پوکی استخوان ،که با فعالیت های مناسب بدنی ، می توانیم هم جلوی یائسگی زود رس را بگیریم و هم تا حد زیادی عوارض آن را کمتر کنیم.

در کشور ما متاسفانه آمار یائسگی زودرس رو به افزایش است که علاوه بر مسایل ژنی، مشکلات سیستم بدنی باعث آن می شود .

تغذیه و روش زندگی نیز بسیار  بر این مهم ، تاثیر گذار است.

ba3815-1

حمایت از مادر :

همسران و فرزندان باید بدانند که بانوی خانه وارد مرحله تازه‌ای شده  است و ممکن است مشکلاتی نیز از نظر روحی شامل نگرانی و استرس و عصبی بودن را تجربه کند

و از نظر جسمی هم ضعف ، بی‌حالی ، بی خوابی و گاها هیجان های لحظه ای را از سر بگذارند .

وظیفه‌ی خانواده این است که با درک این مسایل به مادر خود کمک کنند تا با آسودگی خاطر این دوره را بگذراند .

او نیاز به حمایت عاطفی و همکاری بیشتر در امور خانه دارد. و کمک فرزندان و همسر را می‌طلبد.

پس حمایت خود را تماما به مادر نشان دهیم و با درک شرایط متغییر روحی او ، می توانید یاری رسان باشید.

بانوانی که در این دوره مهم و حساس هستند اکثرا دچار احساسات ضد و نقیضی چون حس پیر شدن می شوند که این فکر به خودی خود نگران کننده است و باعث افزایش مشکلات روحی آنها می شود.

این را بدانیم پیری و پیر شدن در طرز تفکر ماست.

پس بهتراست تلاش کنید تا با مبارزه با این تفکرات ، به خود آرامش ببخشید.

نقش پدر خانواده در این مرحله برای همسرش بسیار مهم و پر رنگ می تواند باشد .

مرد باید کمک کند تا با صحبت کردن و همدلی با همسرش  او را آرام کند .

مسافرت در این مهم ،بسیار کمک کننده است .

اعضای خانواده باید شرایط مادر را کاملا درک کنند و حمایت عاطفی و عملی خود را دریغ نکنند.

شاد باشید
نویسنده: اعظم عسگری

نظر بدهید