موضوعات مطالب

www.idehshot.com

کفش نامناسب و کمر درد

زیبایی و سلامت

,

کافه خواندنی

,

حدود ۸۰ درصد افراد در زندگی به کمردرد دچار می‌شوند. این کمردرد می‌تواند از پاها شروع شود و منشأ اصلی کفش مورد استفاده باشد.کمردرد دومین علت مراجعه افراد به پزشک است. گاهی علت این کمردردها مشخص است مانند آسیب‌های ورزشی و خم شدن به روش‌های نادرست و گاهی مقصر اصلی پاها یا کفش‌ها هستند.

انتخاب کفش درست و رعایت اصول در پوشش پا می‌تواند درمان این نوع کمردرد باشد. اگرچه پاها از کمردرد دور هستند، اما با انتقال نامناسب نیروی وارد شده از زمین به بدن و اعمال فشار و ایجاد خستگی در عضلات مفاصل بالایی می‌توانند عامل بروز درد در این بخش‌ها باشند. به این مجموعه پا تا کمر زنجیره حرکتی گفته می‌شود.

براساس ایده زنجیره حرکتی، حرکت دادن بخشی از بدن، سایر قسمت‌های بدن را تحت تأثیر قرار می‌دهد.

,

چگونه کفش پاشنه بلند مناسب بخریم؟

,

چگونه یک کفش بخریم

,

چگونه یک کفش پاشنه بلند راحت بخریم

,

دلایل کمر درد

,

کفش پاشنه بلند

,

کفش نامناسب و کمر درد

,

کمر درد

,

مدل کفش

,

مدل کفش پاشنه بلند

,

مدل کفش زنانه

,

مدل کفش مجلسی

,

مضرات کفش نامناسب

,

نحوه کفش خریدن

,

نکاتی که در موقع خرید کفش باید توجه کرد

,
کفش نامناسب و کمر درد
چگونه کفش پاشنه بلند مناسب بخریم؟ چگونه یک کفش بخریم ,
چگونه یک کفش پاشنه بلند راحت بخریم دلایل کمر درد ,
کفش پاشنه بلند کفش نامناسب و کمر درد ,
کمر درد مدل کفش ,
مدل کفش پاشنه بلند مدل کفش زنانه ,
مدل کفش مجلسی مضرات کفش نامناسب ,
نحوه کفش خریدن نکاتی که در موقع خرید کفش باید توجه کرد ,

حدود ۸۰ درصد افراد در زندگی به کمردرد دچار می‌شوند. این کمردرد می‌تواند از پاها شروع شود و منشأ اصلی کفش مورد استفاده باشد.

کمردرد دومین علت مراجعه افراد به پزشک است. گاهی علت این کمردردها مشخص است مانند آسیب‌های ورزشی و خم شدن به روش‌های نادرست و گاهی مقصر اصلی پاها یا کفش‌ها هستند.

انتخاب کفش درست و رعایت اصول در پوشش پا می‌تواند درمان این نوع کمردرد باشد. اگرچه پاها از کمردرد دور هستند، اما با انتقال نامناسب نیروی وارد شده از زمین به بدن و اعمال فشار و ایجاد خستگی در عضلات مفاصل بالایی می‌توانند عامل بروز درد در این بخش‌ها باشند. به این مجموعه پا تا کمر زنجیره حرکتی گفته می‌شود.

براساس ایده زنجیره حرکتی، حرکت دادن بخشی از بدن، سایر قسمت‌های بدن را تحت تأثیر قرار می‌دهد.

وقتی قوس کف پای شما در کفش به طور مناسب پر نمی‌شود و الگوی راه رفتن شما دچار اختلال می‌شود، این الگوی غلط به کمر منتقل می‌شود و فشار بر ستون فقرات کمری و لگن را افزایش می‌دهد.

کفش و تأثیر آن بر کمردرد، با مد و سلایق القا شده از سوی تولیدکنندگان به مصرف‌کنندگان نیز اهمیت ویژه‌ای پیدا می‌کند؛ به طور مثال کفش‌های پاشنه بلند خط ثقل بدن را جابه‌جا کرده و باعث اعمال فشار بیش از حد و آسیب فقرات کمری می‌شوند.

صندل‌ها هم که کفه تخت و بدون پاشنه دارند، قوس کف پا را پر نمی‌کنند و سبب بروز درد کف‌پا، مچ و زانوها می‌شوند. در بررسی و ارزیابی بیماران کمردرد، فیزیوتراپیست‌ها علاوه بر معاینه و ارزیابی ستون فقرات کمری و مفاصل لگن، میزان تحرک و راستای مفاصل مچ و زانو را هم بررسی می‌کنند و قوس‌های کف پا را هم مدنظر قرار می‌دهند.

زانوهای پرانتزی و ضربدری، مچ پاهای به داخل یا به بیرون منحرف شده و قوس کف پای بیش از حد یا پای صاف با تجویز کفی و کفش طبی مناسب و آموزش تمرینات کششی و تقویتی به بیمار اصلاح و فشارغیرطبیعی از روی ستون فقرات کمری برداشته می‌شود.

گاهی یک کمردرد قدیمی و مقاوم به درمان‌های دارویی، با یک ارزیابی دقیق در فیزیوتراپی و تجویز یک جفت کفی ساده و آموزش چند تمرین کششی عضلات پشت ساق و ران کاملا برطرف می‌شود.

از آنجا که شکل پای شما در طول زمان تغییر می‌کند و کفی و کفش طبی اصلاحاتی را در آن ایجاد می‌کنند، لازم است هر سه تا شش ماه بیمار مجدد ارزیابی و تغییراتی در کفی و کفش او ایجاد شود. توجه به میزان ساییدگی هر جفت کفش در تجویز اصلاحات مناسب بسیار مؤثر است.

کفش باید کاملا پای بیمار را در بربگیرد و پا داخل کفش آزاد نباشد و لق نزند. کفه کفش باید انعطاف‌پذیری مناسب داشته باشد و بخشی از نیروهای عکس‌العمل وزن وارد از زمین را جذب کند تا سبب آسیب به مفاصل بالایی و فقرات کمری نشود. دو تا سه سانتی متر پاشنه می‌تواند اندام تحتانی را نسبت به تنه در وضعیت مناسب قرار دهد.

 

منبع : جام جم

چگونه یک کفش بخریم , دلایل کمر درد , کفش نامناسب و کمر درد , مدل کفش , مدل کفش زنانه , مضرات کفش نامناسب , نکاتی که در موقع خرید کفش باید توجه کرد , چگونه کفش پاشنه بلند مناسب بخریم؟ چگونه یک کفش پاشنه بلند راحت بخریم کفش پاشنه بلند کمر درد مدل کفش پاشنه بلند مدل کفش مجلسی نحوه کفش خریدن
مطالب بیشتر در این زمینه را در دسته بندی های زیر دنبال کنید :
آموزش آرایش صورت

آموزش آرایش صورت و چشم صورتی

مدل ساعت مردانه غواصی

مدل های ساعت مردانه مخصوص غواصی از برند های معروف دنیا

آموزش مدل مو متوسط

آموزش مدل مو متوسط مجلسی خیلی ساده و زیبا

مدل لباس زنانه Lissana

سری دوم جدیدترین و شیک ترین مدل لباس های زنانه از برند Lissana

مدل لباس مجلسی زنانه

جدیدترین مدل های لباس زنانه برند jean louis sabaji با طراحی های خاص سال ۲۰۱۷

مدل جواهرات Roberto Coin

سری دوم مدل هایی از جواهرات زیبای برند Roberto Coin

مدل لباس عروس دخترانه

مدل های جدید لباس عروس دخترانه با دامن های پرنسسی، مجموعه بهار و تابستان سال…

مدل لباس مردانه Florentino

سری دوم مدل هایی از لباس های پاییزی و لباس های زمستانی مردانه ۲۰۱۴ از…

مدل لباس زنانه Etxart Panno

مدل لباس های زنانه از برند Etxart Panno  

طراحی یقه کت زنانه

آموزش تصویری ایده ای برای طراحی یقه کت لباس زنانه

مدل کیف و کفش کادو کادو

مدل های کیف ، کیف پول و کفش ست زنانه برند ایرانی کادو کادو، کادوکادو برندی در…

مدل بلوز و شلوار زنانه

سری اول از مجموعه سال ۲۰۱۶ مدل لباس،شلوار،بلوز،سرهمی زنانه برند Engenhariadaroupa

نظرات خود را از طریق فرم زیر برای ما ارسال کنید

سایر مطالب
آخرین نظرات شما
محبوب ترین ها
X
بستن تبلیغات