موضوعات مطالب

www.idehshot.com

موارد نشان دهنده رژیم غذایی نادرست

کافه سلامت

,

لاغری و تناسب اندام

,

موارد نشان دهنده رژیم غذایی نادرست علائم زیر نشان میدهد که مواد غذایی موجود در…

,

اصول تغذیه

,

تغذیه

,

تغذیه خطرناک

,

تغذیه درست

,

تغذیه مناسب

,

تغذیه نامناسب

,

تغذیه نامناسب و بیماری

,

تغذیه نامناسب و خستگی

,

تغذیه نامناسب و سر درد

,

تغذیه نامناسب و شکم درد

,

تغذیه نامناسب و ناباروری

,

تغذیه نامناسب و نفخ

,

تغذیه نامناسب و یبوست

,

تناسب اندام

,

علایم رژیم غذایی خطرناک

,

لاغری

,

موارد نشان دهنده رژیم غذایی نادرست

,
موارد نشان دهنده رژیم غذایی نادرست
اصول تغذیه تغذیه ,
تغذیه خطرناک تغذیه درست ,
تغذیه مناسب تغذیه نامناسب ,
تغذیه نامناسب و بیماری تغذیه نامناسب و خستگی ,
تغذیه نامناسب و سر درد تغذیه نامناسب و شکم درد ,
تغذیه نامناسب و ناباروری تغذیه نامناسب و نفخ ,
تغذیه نامناسب و یبوست تناسب اندام ,
علایم رژیم غذایی خطرناک لاغری ,
موارد نشان دهنده رژیم غذایی نادرست

موارد نشان دهنده رژیم غذایی نادرست

علائم زیر نشان میدهد که مواد غذایی موجود در رژیم غذایی شما برای شما مناسب نیست:

۱. هوس غذا

چنین احساسی زمانی به وجود می‌آید که شخص غذاهای ناسالم و فاقد ویتامین و مواد مغذی کافی مصرف کند. به گزارش تالاب از این رو بدن برای تأمین این مواد دوباره میل به خوردن پیدا میکند.

موارد نشان دهنده رژیم غذایی نادرست

۲. بیماری

بدن و سیستم ایمنی انسان نیاز به غذاهای مغذی و انواع ویتامین‌ها دارد تا بتواند عملکرد درستی داشته باشد. زمانی که فرد غذای ناسالم مصرف می‌کند، سیستم ایمنی بدن قبل از همه دچار مشکل میشود.

بدون یک سیستم ایمنی قوی، فرد به راحتی بیمار می‌شود. غذاهای غنی از ویتامین‌ها مانند میوه‌، سبزی و غلات سبوس‌دار می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند.

۳. سردرد

اگر از فردی که از سردرد مزمن یا میگرن رنج می‌برد، بپرسید که چه چیزی سردرد او را تحریک می‌کند، او موارد متعددی را نام می‌برد. با این وجود اغلب رژیم غذایی در این موارد نادیده گرفته می‌شود.

نمی‌توان یک رژیم غذایی خاص را برای تمام افراد مبتلا به میگرن پیشنهاد کرد؛ اما اگر کسی بگوید: «هر وقت من پنیر می‌خورم سردرد می‌گیرم»، بهتر است دیگر پنیر نخورد.

موارد نشان دهنده رژیم غذایی نادرست

۴. شکم درد

اگر شکمتان درد می‌کند، احتیاجی به دانش زیست‌شناسی یا علوم زندگی نیست تا متوجه شوید این درد از کجاست، بلکه اغلب از چیزی است که شخص می‌خورد. درد مداوم معده، به ویژه بعد از غذا خوردن، می‌تواند نشانه‌ای قوی از عدم تحمل غذایی، آلرژی یا GERD(بیماری رفلکس اسید معده) باشد.

اگر پس از خوردن مواد غذایی مشخصی دچار شکم درد شدید، بهتر است که دیگر آن‌ها را مصرف نکنید و با پزشک متخصص تغذیه مشورت کنید.

موارد نشان دهنده رژیم غذایی نادرست

۵. بی‌خوابی

خواب یکی از مهم‌ترین کارهایی است که انسان باید به طور روزانه انجام دهد. اکثر مردم باید ۷ الی ۸ ساعت خواب مفید در شب داشته باشند که یک سوم زندگی ما را دربر می‌گیرد. مشکلات خواب می‌تواند دلایل متعددی داشته باشد.

صورتحساب‌های پرداخت نشده، مشکلات در روابط، نگرانی‌های خانوادگی و در بسیاری از موارد، غذایی که می‌خوریم

می‌تواند بر مشکلات بی‌خوابی ما تأثیر بگذارد. برای مثال خوردن بیش‌ازحد کافئین یا شکر قبل از خواب و همچنین کمبود مواد غذایی باعث می‌شود تا بدن دیرتر به خواب رود.

موارد نشان دهنده رژیم غذایی نادرست

۶. تغییرات پوستی

با این که همیشه افراد را به خوردن غذاهای سالم و مقوی تشویق می‌کنیم؛ اما در برخی موارد، برخی افراد نسبت به یک سری مواد غذایی حتی سالم‌ترین آن‌ها، آلرژی دارند و نمی‌توانند آن را تحمل کنند. قبلاً گفته می‌شد که خوردن غذاهای پرچرب و پرشکر و مواد غذایی ناسالم علت اصلی آکنه است. خوشبختانه ثابت شد

که این نظریه نادرست است، اما این بدان معنا نیست که بین پوست افراد و غذایی که مصرف می‌کنند، هیچ ارتباطی وجود ندارد. بلکه در مواردی تغییرات پوستی می‌تواند به دلیل عدم تحمل و آلرژی به غذای خاصی باشد.

۷. خستگی

احساس خستگی در اغلب موارد کاملاً طبیعی است و می‌تواند برای هر فردی پیش بیاید. برای مثال هر فردی پس از یک روز طولانی کار کردن در دفتر یا محل کار دچار خستگی می‌شود.

با این حال اگر فردی احساس خستگی ثابتی را، به ویژه در وسط روز داشته باشد، ممکن است نتیجه خوردن غذاهای نادرست باشد.

غذا مانند سوخت بدن است. غذایی که مصرف می‌کنیم باید به ما انرژی بدهد؛ اما برخی موارد غذایی که می‌خوریم، منجر به خستگی می‌شود. این خستگی عارضه جانبی شایع عدم تحمل برخی مواد غذایی است.

اگر به طور مداوم احساس خستگی می‌کنید باید با یک پزشک در مورد برنامه غذایی خود صحبت کنید و در صورت نیاز برخی غذاها را از برنامه خود حذف کنید.

موارد نشان دهنده رژیم غذایی نادرست

۸. مشکلات باروری

بسیاری از مشکلات باروری ممکن است به دلیل مصرف غذاهای ناسالم باشد. برای مثال تعداد اسپرم مردانی که روزانه ۱ لیتر نوشابه می‌خورند، ۳۰ درصد کمتر از مردانی که نوشابه نمی‌خورند.

همچنین ریسک ناباروری تخمک‌گذاری در زنانی که محصولات لبنی کم‌چرب زیاد می‌خورند، ۸۵ درصد بیشتر از زنانی است که محصولات لبنی کم‌چرب کمتری مصرف می‌کنند.

۹. ریزش مو

ریزش مو یکی از مشکلاتی است که هم برای مردان و هم برای زنان ترسناک است. دلایل اصلی ریزش مو استرس و ژنتیک است؛ اما عامل دیگری که معمولاً نادیده گرفته می‌شود، یک رژیم غذایی نادرست است.

یک رژیم غذایی مناسب می‌تواند تمام مواد مغذی که موی شما به آن‌ها احتیاج دارد را فراهم کند و نه تنها باعث رشد مو می‌شود، بلکه از ریزش آن نیز جلوگیری می‌کند.

موارد نشان دهنده رژیم غذایی نادرست

۱۰. یبوست

یبوست معمولاً یک‌باره اتفاق نمی‌افتد، بلکه نتیجه مستقیم خوردن و نوشیدن برخی مواد غذایی است. یبوست اغلب به دلیل کمبود فیبر و آب در بدن اتفاق می‌افتد؛ بنابراین اگر غذاهای مغذی نخورید و آب کمی مصرف کنید، ممکن است دچار یبوست شوید.

۱۱. نفخ

بیشتر ما نفخ را تجربه کرده‌ایم و این مشکل دلایل متفاوتی دارد. نفخ باعث تورم غیرطبیعی یا افزایش قطر ناحیه شکم می‌شود و فرد احساس پر بودن شکم و در بیشتر موارد احساس درد می‌کند. نفخ شکم معمولاً به دلیل خوردن غذاهای اشتباه و حجم بالای غذایی است که می‌خوریم.

موارد نشان دهنده رژیم غذایی نادرست
منبع : تالاب

گردآوری تصاویر : کافه مد

تغذیه , تغذیه درست , تغذیه نامناسب , تغذیه نامناسب و خستگی , تغذیه نامناسب و شکم درد , تغذیه نامناسب و نفخ , تناسب اندام , لاغری , اصول تغذیه تغذیه خطرناک تغذیه مناسب تغذیه نامناسب و بیماری تغذیه نامناسب و سر درد تغذیه نامناسب و ناباروری تغذیه نامناسب و یبوست علایم رژیم غذایی خطرناک موارد نشان دهنده رژیم غذایی نادرست
مطالب بیشتر در این زمینه را در دسته بندی های زیر دنبال کنید :
مدل زیورآلات طلا برند فرهاد

جدیدترین مدل های زیورآلات طلا از برند ایرانی فرهاد- FarhadGoldGallery ، شامل مدل دستبند طلا ،…

مدل لباس مردانه Xanderzhou

سری اول مدل لباس مردانه برند Xanderzhou

سری اول لباس دخترانه Perlitta

مدل لباس های زیبا و جدید از مدل های بهار ۲۰۱۴ برند Perlitta

مدل لباس مردانه Christopher Kane

سری دوم مدل لباس های بهاری و تابستانی مردانه از برند Christopher Kane

مدل سایه و آرایش چشم

مدل هایی از میکاپ و آرایش  چشم و سایه چشم و مدل خط چشم از…

فیلم آموزش آرایش چشم

فیلم آموزش آرایش چشم ، آموزش آرایش ابرو و میکاپ صورت

مدل های آرایش ملایم صورت و ابرو

جدیدترین مدل های آرایش ملایم صورت و ابرو  سال ۲۰۱۷

مدل جواهرات De Beers

سری اول از مدل جواهرات زیبای برند De Beers

رنگ آمیزی شلوار با طناب

رنگ آمیزی شلوار با طناب و رنگ

مدل شال و روسری کـــُ کــُ coco

سری اول مدل شال و روسری زنانه از برند ایرانی کـــُ کــُ coco

مدل لباس مردانه Basso Brooke

مدل لباس های بهاره و تابستانه مردانه از برند Basso Brooke سال ۲۰۱۵

مدل گردنبندهای دست ساز ایرانی

مدل گردنبندهای دست ساز ایرانی morvarid.bano

نظرات خود را از طریق فرم زیر برای ما ارسال کنید

سایر مطالب
آخرین نظرات شما
محبوب ترین ها
X
بستن تبلیغات