طرز تهیه سینه مرغ سیر دار رژیمی
آموزش آشپزی

طرز تهیه سینه مرغ سیر دار رژیمی

41بازدید

سینه مرغ یکی از رژیمی ترین قسمت های مرغ است که با آن می تونید یک پیش غذای رژیمی و در عین حال خوش طعم درست کنید. سینه مرغ سیردار یکی از این پیش غذاهای رژیمی و خوش طعم است.

طرز تهیه سینه مرغ سیر دار رژیمی

مواد لازم برای تهیه سینه مرغ سیر دار :

پنیر پارمزان 1/4 فنجان

سینه مرغ 4 تکه

روغن زیتون 1/4 فنجان

سیر خرد شده 2 حبه

نان ایتالیایی خرد شده یا پودر سوخاری درشت 1/4 فنجان

 

طرز تهیه سینه مرغ سیر دار:

فر را روی 425 درجه فارنهایت یا 220 درجه سانتیگراد قرار دهید.

روغن زیتون و سیر را در یک کاسه کوچک بر روی حرارت کم حدود 1 تا 2 دقیقه تفت دهید.

نان خرد شده و پنیر پارمزان را با هم مخلوط کنید.

 

سینه های مرغ را درون مخلوط روغن زیتون و سیر تفت دهید.

بعد از تفت دادن مخلوط نان خرد شده و پنیر پارمزان را روی مرغ ها بریزید.

مرغ ها را درون طرف مخصوص فر قرار داده  حدود 30 الی 35 دقیقه درون فر قرار دهید.

 

منبع : seemorgh.com

نظر بدهید