موضوعات مطالب
mftmirdamad

www.idehshot.com

راه های تامین آب بدن در ماه رمضان

سلامت عمومی

,

سلامت و تغذیه

,

کافه سلامت

,

راه های رفع تشنگی و تامین آب بدن در ماه رمضان در ماه مبارک رمضان…

,

تامین آب بدن در ماه رمضان

,

تشنگی در ماه رمضان

,

راه های تامین آب

,

راه های تامین آب بدن در ماه رمضان

,

رفع تشنگی در ماه رمضان

,

ماه رمضان

,

ماه مبارک رمضان

,
راه های تامین آب بدن در ماه رمضان
تامین آب بدن در ماه رمضان تشنگی در ماه رمضان ,
راه های تامین آب راه های تامین آب بدن در ماه رمضان ,
رفع تشنگی در ماه رمضان ماه رمضان ,
ماه مبارک رمضان

راه های رفع تشنگی و تامین آب بدن در ماه رمضان

در ماه مبارک رمضان هیدراته بمانید؛
راه های تامین آب بدن در ماه رمضان

آب یکی از مایعات مهم برای بدن است که می‌تواند در طول ماه مبارک رمضان عطش شما را برطرف کند. متاسفانه، بیشتر افراد در این مورد زیاد فکر نمی‌کنند و در طول ماه رمضان فراموش می‌کنند آب مورد نیاز بدن را تامین کنند.

چرا بدن ما به آب نیاز دارد؟

حدود ۶۰ الی ۷۰ درصد بدن از آب ساخته شده است و کاهش در آب مصرفی می‌تواند بر روی سلول‌های بدن تاثیر بگذارد. به همین خاطر نیز جبران کم آبی بدن بسیار ضروری است. کم شدن آب بدن می‌تواند عوارض جدی همچون یبوست، سردرد، سرگیجه، خستگی و خشکی پوست را به همراه داشته باشد.

چرا آب بهترین گزینه برای رفع تشنگی در ماه مبارک رمضان است؟

  • بر خلاف آب، سایر مایعات حاوی شکر بالایی هستند و می‌توانند باعث مصرف کالری اضافی شوند.
  • مصرف زیاد نوشیدنی‌های دیگر می‌تواند شکم شما را پر کند و فرایند هضم و گوارش را به تاخیر بیندازد.

بهتر است به خاطر داشته باشید:

آب نقش مهمی در کاهش وزن و نگهداری آن بازی می‌کند زیرا به بدن کمک می‌کند سموم را دفع کند و احساس سیری به شما می‌دهد. به همین خاطر نیز، مصرف آن در طول شبانه روز بسیار مهم است.

چگونه از تشنه شدن در طول ماه مبارک رمضان جلوگیری کنیم؟

غذاهایی که در این ماه می‌خورید، نقش مهمی در کنترل تشنگی شما بازی می‌کند. سعی کنید به نکات زیر توجه داشته باشید:

  • حداقل ۸ لیوان آب بنوشید. اگر ورزش می‌کنید یا در هوای گرم کار می‌کنید، ممکن است مایعات بیشتری از دست بدهید. پس آب بیشتری بخورید.
  • از خوردن غذاهای تند و ادویه دار خودداری کنید زیرا باعث افزایش تشنگی می‌شود.
  • نمک زیادی به غذا یا سالاد خود اضافه نکنید. از خوردن غذاهای نمک دار خودداری کنید.
  • از میوه‌ها و سبزیجات تازه استفاده کنید زیرا حاوی فیبر و آب هستند.
  • از آب میوه طبیعی به جای آب میوه‌های مصنوعی و شیرین شده استفاده کنید.
  • سعی کنید آب مورد نیاز را در چند قسمت مختلف مصرف کنید.

بهتر است بدانید:

مصرف آب سرد و یخ دار به هنگام افطار نمی‌تواند تشنگی شما را برطرف کند زیرا باعث می‌شود رگ‌های خونی منقبض گردد و سوءهاضمه ایجاد شود. به همین خاطر توصیه می‌شود از آبی استفاده کنید که در دمای اتاق قرار گرفته است.

 

منبع : مجله سلامت

تشنگی در ماه رمضان , راه های تامین آب بدن در ماه رمضان , ماه رمضان , تامین آب بدن در ماه رمضان راه های تامین آب رفع تشنگی در ماه رمضان ماه مبارک رمضان
مطالب بیشتر در این زمینه را در دسته بندی های زیر دنبال کنید :
آموزش کشیدن سایه ابرو

آموزش گام به گام کشیدن سایه ابرو

آموزش درست کردن کیف چرمی

آموزش درست کردن کیف دستی چرمی : برای ساخت این کیف زیبا شما نیاز به…

مدل شینیون مو دخترانه

سری دوم از مدل مو به همراه بافت و مدل شینیون های زیبا برای دختربچه…

فیلم آموزش تزیین شانه مو

فیلم آموزش تزیین شانه مو با استفاده از منجوق و مروارید

مدل لباس زنانه BoBo

سری دوم مدل لباس اسپرت زنانه و مدل لباس مجلسی زنانه از برند BoBo  …

آموزش تغییر کفش ساده

  ویدیو آموزشی تغییر کفش ساده با پارچه توری صورتی وسایل مورد نیاز: قیچی، چسب،…

لباس عروس برای دختر بچه ها

لباس عروس های زیبا برای دختر بچه ها طراحی Joan Calabrese

زیرلیوانی نمدی

آموزش دوخت زیرلیوانی زیبا به شکل برگ با پارچه نمد

کلکسیون جدید دولچه اند گابانا با خوراکی ها

دولچه اند گابانا Dolce & Gabbana یکی از برندهای معتبر در زمینه پوشاک و زیورآلات که طرفداران بسیاری دارد.

این برند به تازگی کلکسیونی جدید و عجیب وارد بازار کرده است.

دولچه اند گابانا ( دولچه و گابانا )،  Dolce & Gabbana  شرکت کالای لوکس و خانه مد ایتالیایی است، که در سال

۱۹۸۵ توسط دمینیکو دولچه و استفانو گابانا، دو طراح ایتالیایی، در شهر میلان تاسیس شد. در سال ۲۰۰۵ حجم معادلات

شرکت دولچه اند گابانا، بالغ بر ۵۹۷ میلیون یورو بوده است.

آموزش ساخت دستبند

آموزش تصویری و قدم به قدم ساخت دستبند با مهره های کوچک

مدل لباس مجلسی Vanessa seward

جدیدترین مدل های لباس مجلسی و اسپرت زنانه سال 2017/18 از برند Vanessa seward SummaryArticle Nameمدل…

مدل لباس پسرانه برند bellerose

سری اول مدل لباس پسرانه پاییزه و زمستانه نوجوان برند bellerose 2015/2016

نظرات خود را از طریق فرم زیر برای ما ارسال کنید

سایر مطالب
آخرین نظرات شما
محبوب ترین ها
X
بستن تبلیغات