موضوعات مطالب
mftmirdamad

www.idehshot.com

راه‌های تطابق بدن با گرمای هوا

زیبایی و سلامت

,

کافه خواندنی

,

مشکلات عصبی و روانی، عرق سوز شدن قسمت‌هایی از بدن که با لباس پوشیده شده، کرامپ یا همان اسپاسم عضلانی که اغلب از ساق پا شروع می‌شود، خستگی و بی‌حالی گرمایی در اثر کاهش حجم آب بدن و در نهایت، گرمازدگی ازجمله اختلالات گرمایی است که اگر فرد به علت عادت نداشتن در محیط گرم فعالیت بدنی داشته باشد، گرفتار یکی از این اختلالات خواهد شد.

چه باید کرد؟

برای به دست آوردن تطابق‌های لازم، فعالیت روزانه در محیط‌های گرم باید محدود به دو ساعت در روز شود. بعد از چهار تا شش روز، تطابق با گرما ایجاد می‌شود و بعد از دو هفته، بدن فرد به گرما عادت می‌کند. در این حالت،‌ فرد تعریق می‌کند بدون این که املاح ضروری و سدیم زیادی از بدنش دفع شود.

لباس‌هایی که برای فصول گرم سال انتخاب می‌شود، باید از جنس کتان یا نخی باشد که تبخیر عرق فرد از بافت‌های آن به سهولت انجام و بدن بسرعت خنک ش

,

از بین بردن ترک های پوستی

,

بدون آرایش زیبا و جذاب شوید

,

ترک های پوستی

,

تطابق بدن با گرمای هوا

,

تونر برای پوست صورت

,

تونر شاداب کننده پوست

,

دانستنی های پوستی

,

دانستنی های مراقبت پوستی

,

راه‌های تطابق بدن با گرمای هوا

,

راههای مراقبت از پوست صورت

,

روش های خانگی برای از بین بردن ترک های پوستی

,

گرمای هوا

,

مراقبت از پوست جوش دار

,

مراقبت از پوست چرب

,

مراقبت های پوستی

,

مواد مصرفی سالم برای پوست

,

مواد مغذی برای مراقبت پوست

,
راه‌های تطابق بدن با گرمای هوا
از بین بردن ترک های پوستی بدون آرایش زیبا و جذاب شوید ,
ترک های پوستی تطابق بدن با گرمای هوا ,
تونر برای پوست صورت تونر شاداب کننده پوست ,
دانستنی های پوستی دانستنی های مراقبت پوستی ,
راه‌های تطابق بدن با گرمای هوا راههای مراقبت از پوست صورت ,
روش های خانگی برای از بین بردن ترک های پوستی گرمای هوا ,
مراقبت از پوست جوش دار مراقبت از پوست چرب ,
مراقبت های پوستی مواد مصرفی سالم برای پوست ,
مواد مغذی برای مراقبت پوست

کار، فعالیت و ورزش در محیط‌های گرم با توجه به گرمای هوا، میزان فعالیت عضلانی و مدت زمان تماس فرد با هوای گرم می‌تواند منجر به بروز اختلالات گرمایی شود.

مشکلات عصبی و روانی، عرق سوز شدن قسمت‌هایی از بدن که با لباس پوشیده شده، کرامپ یا همان اسپاسم عضلانی که اغلب از ساق پا شروع می‌شود، خستگی و بی‌حالی گرمایی در اثر کاهش حجم آب بدن و در نهایت، گرمازدگی ازجمله اختلالات گرمایی است که اگر فرد به علت عادت نداشتن در محیط گرم فعالیت بدنی داشته باشد، گرفتار یکی از این اختلالات خواهد شد.

چه باید کرد؟

برای به دست آوردن تطابق‌های لازم، فعالیت روزانه در محیط‌های گرم باید محدود به دو ساعت در روز شود. بعد از چهار تا شش روز، تطابق با گرما ایجاد می‌شود و بعد از دو هفته، بدن فرد به گرما عادت می‌کند. در این حالت،‌ فرد تعریق می‌کند بدون این که املاح ضروری و سدیم زیادی از بدنش دفع شود.

لباس‌هایی که برای فصول گرم سال انتخاب می‌شود، باید از جنس کتان یا نخی باشد که تبخیر عرق فرد از بافت‌های آن به سهولت انجام و بدن بسرعت خنک شود.

از آنجا که گرما همیشه از طریق سوخت و ساز مواد غذایی به وجود می‌آید، باید سعی شود غذاهای انرژی زا تا حد امکان از برنامه غذایی حذف شود.

یکی دو ساعت پس از مصرف غذا مقدار قابل توجهی از انرژی غذاهای سرشار از پروتئین و چربی به گرما تبدیل و از بدن دفع می‌شود. این مقدار در مورد غذاهایی که عمدتا از کربوهیدرات تشکیل شده‌اند، کمتر است.

انجام کارهای عضلانی موجب تولید حرارت می‌شود. در واقع انرژی آزاده شده از عضلات، صرف انجام کارهای مکانیکی نمی‌شود و مقداری از آن به شکل گرما ظاهر و موجب افزایش بار حرارتی بدن می‌شود. با کاهش فعالیت بدنی در ساعات گرم روز و در نظر گرفتن زمان‌های استراحت در طول مدت کار می‌توان از تولید و تجمع این نوع گرما در بدن جلوگیری کرد.

زمان‌های استراحت باید در محیط‌هایی صورت گیرد که بدن بتواند حرارت خود را حذف کند.

در ساعات گرم روز از خوردن چای خودداری کنید و به دفعات زیاد، اما در حجم کم هر یک ربع یک لیوان آب خنک و گاهی شربت آبلیمو بنوشید.

افراد چاق، بالای ۴۵ سال، افراد با وزن کمتر از ۵۰ کیلوگرم و کسانی که دچار بیماری‌های قلبی ـ عروقی، تنفسی و پوستی هستند، نباید در محیط‌ های گرم حضور یابند.

 

منبع : جام جم

Summary
راه‌های تطابق بدن با گرمای هوا
Article Name
راه‌های تطابق بدن با گرمای هوا
Description
مشکلات عصبی و روانی، عرق سوز شدن قسمت‌هایی از بدن که با لباس پوشیده شده، کرامپ یا همان اسپاسم عضلانی که اغلب از ساق پا شروع می‌شود، خستگی و بی‌حالی گرمایی در اثر کاهش حجم آب بدن و در نهایت، گرمازدگی ازجمله اختلالات گرمایی است که اگر فرد به علت عادت نداشتن در محیط گرم فعالیت بدنی داشته باشد، گرفتار یکی از این اختلالات خواهد شد. چه باید کرد؟ برای به دست آوردن تطابق‌های لازم، فعالیت روزانه در محیط‌های گرم باید محدود به دو ساعت در روز شود. بعد از چهار تا شش روز، تطابق با گرما ایجاد می‌شود و بعد از دو هفته، بدن فرد به گرما عادت می‌کند. در این حالت،‌ فرد تعریق می‌کند بدون این که املاح ضروری و سدیم زیادی از بدنش دفع شود.
Author
Publisher Name
cafemod.ir
بدون آرایش زیبا و جذاب شوید , تطابق بدن با گرمای هوا , تونر شاداب کننده پوست , دانستنی های مراقبت پوستی , راههای مراقبت از پوست صورت , گرمای هوا , مراقبت از پوست چرب , مواد مصرفی سالم برای پوست , از بین بردن ترک های پوستی ترک های پوستی تونر برای پوست صورت دانستنی های پوستی راه‌های تطابق بدن با گرمای هوا روش های خانگی برای از بین بردن ترک های پوستی مراقبت از پوست جوش دار مراقبت های پوستی مواد مغذی برای مراقبت پوست
مطالب بیشتر در این زمینه را در دسته بندی های زیر دنبال کنید :
مدل لباس دخترانه raspberryplum

سری چهارم مدل لباس دخترانه raspberryplum

آموزش ساخت گردنبند زنجیری

آموزش ساخت گردنبند زنجیری : برای این گردنبند شما نیاز به چرم و حلقه و…

مدل آرایش مو برای کودکان

عکس از طرح ها ی جدید مدل آرایش مو ،مدل بافت و شینیون مو برای…

مدل لباس زنانه زمستانه balenciaga

سری سوم مدل لباس زنانه زمستانه ۲۰۱۵/۲۰۱۶ fall winter collection برند balenciaga

مدل لباس مجلسی دخترانه

جدیدترین مدل های لباس مجلسی دخترانه پاییزه و زمستانه سال ۲۰۱۶/۱۷ از برند Valmax

مدل لباس مردانه Kenzo

سری هفتم مدل لباس مردانه ۲۰۱۵/۲۰۱۶ – fall winter collection برند Kenzo

فیلم آموزش آرایش ناخن ستاره ای

فیلم آموزش طراحی ناخن ستاره ای با رنگ های شاد ، جهت انجام این طراحی…

مدل لباس مردانه Dolce & Gabbana

سری اول مدل لباس های مردانه ی برند Dolce And Gabbana بهار و تابستان ۲۰۱۵

مدل زیورآلات دست ساز

مدل های بدلیجات دست ساز گردنبند و گوشواره

نکات طلایی آرایش صورت

خیلی ها تصور می کنند که آرایش کردن صورت همان نقاشی کردن است، چند رنگ مختلف را بر می دارند و به هر جای صورت رسید، آن را رنگ می کنند، در صورتی که اینطور نیست و آرایش کردن فوت و فن خاص خودش را دارد، در این مطلب سعی شده نکات مهم آرایش کردن گرد آوری شود، مقاله را مطالعه کنید و مانند آرایشگر های معروف، صورتتان را زیبا تر جلوه دهید.

پوست صورت، قدم اول

برای شروع آرایش از کرم پودری استفاده کنید که پایه رنگ آن به رنگ پوست صورت تان کاملا نزدیک باشد. در این صورت آرایش روی صورت شما بیشتر می نشیند.

باید در فاصله بین پلک تا ابروهای تان را هم کرم پودر بزنید. در این صورت رنگ کل صورت شما برای آرایش یکنواخت می شود؛

برای پوشاندن لک و پیس های صورت به خصوص برای زیرچشم ها از کانسیلرهای چرب استفاده نکنید چون آنها با نفوذ در لابه لای خطوط پوستی، تمام منافذ صورت شما را مسدود می کنند.

برای اینکه پوست شما خیلی برق نزند پس از اتمام آرایش از پودر جامد استفاده کنید. اگر پوست شما خیلی برق می زند از پودری استفاده کنید که روغن پوست شما را جذب کند.

وقتی کارتان با پوستتان تمام شد، با زدن چند ضربه به صورت، آن را به حالت طبیعی برگردانید.

مدل لباس مردانه BlackBerrys

مدل هایی از لباس و کفش و کمربند مردانه ی برند BlackBerrys

مدل لباس عروس پرنسسی

سری دوم جدیدترین مدل لباس عروس پرنسسی برند Herbridal

نظرات خود را از طریق فرم زیر برای ما ارسال کنید

سایر مطالب
آخرین نظرات شما
محبوب ترین ها
X
بستن تبلیغات