موضوعات مطالب

دلایل اعتیاد به خشم در انسان ها

روانشناسی

,

کافه سلامت

,

دلایل اعتیاد به خشم در انسان ها خشم، در آمریکا یک اپیدمی است؛ همه چیز…

,

اعتیاد به خشم در انسان ها

,

اعتیاد به خشونت

,

خشم

,

خشم در انسان ها

,

دلایل اعتیاد به خشم در انسان ها

,

دلایل بروز خشم

,

دلایل بروز خشونت

,

دلایل خشونت در انسان

,

دلایل خشونت در زنان

,

دلایل خشونت در مردان

,

روان شناسی

,

روان شناسی خشم

,

روان شناسی خشونت

,

سایت روان شناسی

,

سلامت روان

,
دلایل اعتیاد به خشم در انسان ها
اعتیاد به خشم در انسان ها اعتیاد به خشونت ,
خشم خشم در انسان ها ,
دلایل اعتیاد به خشم در انسان ها دلایل بروز خشم ,
دلایل بروز خشونت دلایل خشونت در انسان ,
دلایل خشونت در زنان دلایل خشونت در مردان ,
روان شناسی روان شناسی خشم ,
روان شناسی خشونت سایت روان شناسی ,
سلامت روان

دلایل اعتیاد به خشم در انسان ها

دلایل اعتیاد به خشم در انسان ها

خشم، در آمریکا یک اپیدمی است؛ همه چیز را آلوده کرده، از بگومگوهای رسانه‌ای تا جنون جاده، جنگ‌ها، کشتارهای دسته‌جمعی. اما جدای از ابعاد‌ خطرناک گسترده‌تر این احساس اساسی بشر و ارتباطش با خشونت، خشم، در معیارهای کوچک‌تر،روی زندگی روزمره شخصی ما هم تاثیراتی دارد. همه‌چیز، از درماندگی در محل کار گرفته تا اختلافات خانوادگی می‌تواند باعث بروز استرس، اضطراب و افسردگی شود.

با این‌که می‌دانیم عصبانیت و خشم تا چه اندازه می‌تواند مخرب و دردناک باشد، چرا وقتی بروز می‌کند سرشار از آن می‌شویم؟ چرا علی رغم تمام پیامدهای خطرناکش، به افتادن در دامش ادامه می‌دهیم؟ پیامدهای قانونی، اجتماعی، مالی، جسمی، …

  1. بیولوژی اعصاب انسان، خشم را مزیت می‌داند.

بخشی از این پیامد مربوط به لحظه‌ای است که خشم حس خوبی دارد، احساس اینکه کاری انجام می‌شود. خشم، تمام ترمزهای اخلاقی و منطقی مغز را لگدمال می‌کند چون از سیستم کناره‌ای آغازین ما نشات می‌گیرد: مرکز مغزی اتوماتیک‌ترین احساسات ما مانند ترس و علاقه. سیستم کناره‌ای، مستقیم‌ترین ارتباط را با سیستم واکنش جنگ یا گریز ما دارد و شامل کنترل روی حملات آدرنالین، هشیاری، و سایر غرایزی می‌شود که شما را آماده جنگ یا فرار سریع می‌کند.

  1. خشم، مشابه سایر اعتیادهاست.

چیزی که اتفاق می‌افتد این است که خشم، می‌تواند به حملاتی مشابه فعالیت‌های هیجان خواهی منجر شود، که در این فعالیت‌ها، خطر موجب برانگیختگی دریافتگرهای پاداش دوپامین در مغز می‌شود، یا مانند شکل‌های دیگراعتیاد مانند قمار، ورز‌ش‌های شدید، حتی داروهایی مانند کوکائین و متامفتامین‌ها. خشم می‌تواند پاداش خودش باشد، اما مانند سایر اعتیادها، عواقب نهایی، خطرناک و واقعی هستند و افراد از انگیزه‌های خشم در آن لحظه پیوری می‌کنند بدون این‌که به پیامدهایش توجهی داشته باشند.

  1. خشم، شکنندگی نفس را بیشتر می‌کند.

شکنندگی و آسیب نفس، جنبه روانشناسی هم دارد، که اغلب در شخصیت‌های خود شیفته دیده می‌شود؛ حملات بعداز خشم می‌توانند با احساسات نهفته ضعف یا عدم امنیت روی دهند، به عنوان راهی برای احساس قدرت در لحظه و غلبه بر احساس ضعف و عدم امنیت. خشم همچنین به افراد این احساس را می‌دهد که مختصرا نسبت به چیزهایی که عموما کنترلی روی‌شان ندارند، احساس کنترل کنند. متاسفانه نتایج ناخوشایند، پیامدهای منفی جلوه شما نزد دیگران را که باعث آزارتان می‌شود، تشدید می‌کند و چرخه ناامنی ادامه پیدا می‌کند. یک چرخه خطرناک از خشم و کج خلقی و مجازات که در نهایت به شخص خشمگین آسیب می‌زند.

  1. خشم ممکن است آشنا و خوشایند باشد و همچنین روشی برای خودداری احساسی.

متاسفانه برای بعضی‌ها که در محیطی همیشه آشفته و ناآرام بزرگ شده‌اند، بی‌ثباتی و دگرگون‌پذیری خشم ممکن است خودسرانه تبدیل به حالتی خوشایند شود و به سردرگمی یا فرار از احساسات ناخوشایند پنهان مانند خلاء یا ترس منجر گردد. حمله خشم و ناسازگاری، حس آشنایی داده و نزدیکی مخربی ایجاد می‌کند که ممکن است فردی این احساس را به مقابله با احساسات منفی‌تر مانند شکست یا اندوه ترجیح دهد. جدای از محیط‌های خانوادگی دلخراش، افسران جنگ هم در معرض این اعتیاد اشنا قرار دارند، چون تا مدتها در موقعیت‌های پر از تهدید گذشته باقی می‌مانند و آن شرایط در دوره‌های مختلف زمانی برای‌شات تکرار می‌شود.

بنابراین ارزش این را دارد که از خود بپرسید آیا به خشم اعتیاد دارید؟ اگر چنین است، استراتژی‌هایی وجود دارد که به شما کمک می‌کند. مانند:

روان درمانی (گاهی برای مدیریت خشم از روش روان-شناخت درمانی استفاده می‌شود، و همچنین درمانی برای مقابله/مشاهده دینامیک‌های پنهان میان‌فردی و مسائل گذشته که می‌تواند برانگیزاننده خشم باشد.)

درمان هرنوع اختلال مانند افسردگی، اضطراب، و اختلال تنش‌زای پس از حادثه(PTSD) که می‌تواند خشم را به‌عنوان یکی از علائم بروز دهد.

استراتژی‌های مثبت غلبه بر استرس مانند شوخی و سرگرمی/ ورزش/ یوگا / مدیتیشن/ سفر.

یادگرفتن رفتارهای جایگزین مانند چگونگی حل مسئله به‌طور ساختاری و اتکای کمتر روی ظغیان‌های ناگهانی، صحبت درباره محرک‌های خشم با دیگران پیش از آن‌که روی دهند، تمرین تفکر/ باور و …

در مورد گرایشات‌تان صادقانه با اعضای خانواده و دوستان صحبت کنید.

اما درست مانند هر اعتیاد دیگری، اولین قدم، تائید و پذیرفتن این است که مشکلی وجود دارد؛ و برای خیلی از افراد این سخت‌ترین قدم است تا زمانی‌که متاسفانه چیزی روی دهد که راه برگشتی باقی نگذارد. تصدیق این موضوع که خشم شما تبدیل به یک مشکل شده، نیاز به خردمندی، بلوغ و شجاعت دارد و متاسفانه بسیاری از افراد هنوز به عقب برنگشته‌اند تا تاثیر رفتارشان را روی اطرافیان‌شان ببینند،آگاهی، اولین قدم برای دوباره ساختن است.

 

منبع : مجله سلامت

اعتیاد به خشونت , خشم در انسان ها , دلایل بروز خشم , دلایل خشونت در انسان , دلایل خشونت در مردان , روان شناسی خشم , سایت روان شناسی , اعتیاد به خشم در انسان ها خشم دلایل اعتیاد به خشم در انسان ها دلایل بروز خشونت دلایل خشونت در زنان روان شناسی روان شناسی خشونت سلامت روان
مطالب بیشتر در این زمینه را در دسته بندی های زیر دنبال کنید :
آموزش طراحی ناخن با طرح لب

آموزش تصویری و مرحله به مرحله ی طراحی لاک ناخن با طرح لب با رنگ…

مدل لباس دخترانه Jeorjett

جدیدترین مدل لباس های مجلسی دخترانه از برند C Jeorjett سال ۲۰۱۷

مدل لباس مردانه Imperial

مدل لباس پاییزه و زمستانه ی ۲۰۱۷ مردانه از برند Imperial Fashion

فیلم آموزش ساخت پری دریایی

فیلم آموزش ساخت عروسک خمیری پری دریایی

مدل آرایش نگین دار چشم

آموزش تصویری مدلی برای آرایش چشم با نگین

آموزش ۱۰ مدل مو ساده

  ویدیو آموزشی ۱۰ مدل مو با آموزش ساخت ۱۰ مدل گیره سر، گلسر، کش…

مدل جواهرات as29

سری اول مدل جواهرات as29

مدل کفش مردانه

مدل کفش مردانه Stefan Burdea

مدل لباس مجلسی دخترانه

جدیدترین مدل های لباس مجلسی دخترانه ، مدل پیراهن ، مدل بلوز شلوار و مدل بلوز…

مدل لباس دخترانه پاییزه

سری دوم مدل لباس دخترانه پاییزه برند Soft Gallery

مدل لباس اسپرت مردانه

سری اول از مدل لباس تیشرت و پیراهن و کفش و شلوار اسپرت و تابستانه…

مدل لباس مردانه مجلسی Climber

مدل کت و شلوار مردانه و مدل کفش مردانه از برند Climber Bc سال ۲۰۱۷

نظرات خود را از طریق فرم زیر برای ما ارسال کنید

سایر مطالب
آخرین نظرات شما
محبوب ترین ها
X
بستن تبلیغات