موضوعات مطالب
mftmirdamad

www.idehshot.com

تمرین های رهایی از غبغب

زیبایی و سلامت

,

کافه خواندنی

,

دیدن غبغب توی آینه صحنه خوشایندی نیست. از همه بدتر اینه که برای از بین رفتنش تلاش کنی و جواب نده. بعضی از غبغب ها به دلیل اضافه وزن به وجود میان و بعضی ها به خاطر بالارفتن سن و شل شدن پوست. در واقع، غبغب لایه ای از چربی هست که دور گردن شکل میگیره و حالت افتادگی پایین چونه رو درست میکنه.

,

تمرین های رهایی از غبغب

,

دانستنی های پوستی

,

دانستنی های مراقبت پوستی

,

راههای مراقبت از پوست صورت

,

رهایی از غبغب

,

غبغب

,

مراقبت های پوستی

,

مواد مصرفی سالم برای پوست

,

مواد مغذی برای مراقبت پوست

,

ورزش برای رفع غبغب

,
تمرین های رهایی از غبغب
تمرین های رهایی از غبغب دانستنی های پوستی ,
دانستنی های مراقبت پوستی راههای مراقبت از پوست صورت ,
رهایی از غبغب غبغب ,
مراقبت های پوستی مواد مصرفی سالم برای پوست ,
مواد مغذی برای مراقبت پوست ورزش برای رفع غبغب ,

دیدن غبغب توی آینه صحنه خوشایندی نیست. از همه بدتر اینه که برای از بین رفتنش تلاش کنی و جواب نده. بعضی از غبغب ها به دلیل اضافه وزن به وجود میان و بعضی ها به خاطر بالارفتن سن و شل شدن پوست. در واقع، غبغب لایه ای از چربی هست که دور گردن شکل میگیره و حالت افتادگی پایین چونه رو درست میکنه.

حرکت گردن برای خلاصی از غبغب

این ورزش رو چه ایستاده و چه نشسته میتونید انجام بدید، اما مهم اینه که کمر و ستون فقرات در حین انجام دادنش صاف باشن.

  • چونه رو به سمت شونه راست نزدیک کنید.
  • با نگه داشتن سر به سمت پایین، به آرومی به سمت مرکز برگردید.
  • چونه رو به سمت شونه چپ نزدیک کنید. باید کشش رو در چونه و گردن حس کنید.
  • ۱۰-۱۵ بار تکرار کنید.

کار روی ماهیچه پوستی گردن

این ماهیچه از فک تا شونه ها کشیده شده، و بهترین هدف برای خلاص شدن از شر غبغب به حساب میاد.

  • دهانتون رو کامل باز کنید.
  • لب پایین رو روی دندونهای پایین بکشید.
  • فک رو به جهت بالا و پایین حرکت بدین.
  • ۱۰-۱۵ بار تکرار کنید.

اخم آسمونی در رهایی از غبغب مؤثره

این ورزش عضلات چونه، گردن و فک رو تقویت میکنه.

  • با صاف نگه داشتن کمر و ستون فقرات، سر رو به سمت عقب ببرید، انگار که دارید آسمون رو تماشا میکنید.
  • لبهاتون رو به شکل ناراحتی و اخم دربیارید.
  • این حالت رو تا ۵ ثانیه نگه داشته و بعد رها کنید.
  • ۱۰-۱۵ بار تکرار کنید.

با تکرار روزانه این ۳ تمرین میتونید غبغب رو از بین برده یا از به وجود آمدنش جلوگیری کنید. عوامل دیگری هم برای پیشگیری از بروز غبغب وجود داره. از دست دادن وزن از طریق رژیم سالم و ورزش کردن یکی از راهکارهای پیشگیری کننده از بروز غبغب هست. ویتامین E برای تقویت و سفت شدن پوست کمک میکنه، پس سعی کنید به اندازه کافی ویتامین E توی مواد غذایی تون داشته باشید. یک راهکار جالب دیگه هم جویدن آدامس هست که باعث میشه عضلات صورت و به خصوص فک قوی تر و مستحکم تر بشن.

منبع : ۲نفره

Summary
تمرین های رهایی از غبغب
Article Name
تمرین های رهایی از غبغب
Description
دیدن غبغب توی آینه صحنه خوشایندی نیست. از همه بدتر اینه که برای از بین رفتنش تلاش کنی و جواب نده. بعضی از غبغب ها به دلیل اضافه وزن به وجود میان و بعضی ها به خاطر بالارفتن سن و شل شدن پوست. در واقع، غبغب لایه ای از چربی هست که دور گردن شکل میگیره و حالت افتادگی پایین چونه رو درست میکنه.
Author
Publisher Name
cafemod.ir
دانستنی های پوستی , راههای مراقبت از پوست صورت , غبغب , مواد مصرفی سالم برای پوست , ورزش برای رفع غبغب , تمرین های رهایی از غبغب دانستنی های مراقبت پوستی رهایی از غبغب مراقبت های پوستی مواد مغذی برای مراقبت پوست
مطالب بیشتر در این زمینه را در دسته بندی های زیر دنبال کنید :
مدل لباس مردانه HugoBoss

مدل لباس مردانه برند HugoBoss سال ۲۰۱۴

بیوگرافی تیلور هیل بازیگر زن زیبای سال ۲۰۱۷

بیوگرافی تیلور هیل(Taylor Hill) سومین بازیگر زن زیبای سال ۲۰۱۷ تیلور ماری هیل (به انگلیسی:…

مدل لباس دخترانه Monnalisa

سری پنجم مدل لباس بهاره تابستانه Monnalisa

مدل لباس دخترانه تابستانه

مدل های سال ۲۰۱۶ از بهار و تابستان لباس های دخترانه ی برند I Love…

فیلم آموزش تغییر تیشرت ساده با گره

فیلم آموزش تغییر تیشرت ساده با گره ، برای انجام این کار تنها به خط…

فیلم آرایش موی بلند برای مجالس مهمانی

فیلم آرایش موی بلند برای مجالس مهمانی

دلایل جوش زدن صورت قبل از مهمانی های مهم

وقتی که ناگهان با آکنه روی پوست خودمان مواجه می‌شویم، باید نقش استرس را هم…

آموزش ساخت تزیینات درخت کریسمس

آموزش ساخت تزیینات درخت کریسمس با استفاده از نمد و در نوشابه فلزی ، این…

فیلم آموزش ساخت کاردستی کاغذی

فیلم آموزش ساخت کاردستی با کاغذهای رنگی .. از این کاردستی ها برای تزیین اتاق کودک می…

مدل های جدید لباس مجلسی

جدیدترین مدل های لباس مجلسی های شیک زنانه از برند Saboroma

مدل مانتو زنانه ایرانی CHEE

مدل های بهاری جدید سال ۹۶ از لباس زنانه و مانتوهای سنتی برند ایرانی CHEE…

آموزش آرایش مو

آموزش آرایش مو و جمع کردن مو در پشت سر

نظرات خود را از طریق فرم زیر برای ما ارسال کنید

سایر مطالب
آخرین نظرات شما
محبوب ترین ها
X
بستن تبلیغات