موضوعات مطالب

www.idehshot.com

تمرین های رهایی از غبغب

زیبایی و سلامت

,

کافه خواندنی

,

دیدن غبغب توی آینه صحنه خوشایندی نیست. از همه بدتر اینه که برای از بین رفتنش تلاش کنی و جواب نده. بعضی از غبغب ها به دلیل اضافه وزن به وجود میان و بعضی ها به خاطر بالارفتن سن و شل شدن پوست. در واقع، غبغب لایه ای از چربی هست که دور گردن شکل میگیره و حالت افتادگی پایین چونه رو درست میکنه.

,

تمرین های رهایی از غبغب

,

دانستنی های پوستی

,

دانستنی های مراقبت پوستی

,

راههای مراقبت از پوست صورت

,

رهایی از غبغب

,

غبغب

,

مراقبت های پوستی

,

مواد مصرفی سالم برای پوست

,

مواد مغذی برای مراقبت پوست

,

ورزش برای رفع غبغب

,
تمرین های رهایی از غبغب
تمرین های رهایی از غبغب دانستنی های پوستی ,
دانستنی های مراقبت پوستی راههای مراقبت از پوست صورت ,
رهایی از غبغب غبغب ,
مراقبت های پوستی مواد مصرفی سالم برای پوست ,
مواد مغذی برای مراقبت پوست ورزش برای رفع غبغب ,

دیدن غبغب توی آینه صحنه خوشایندی نیست. از همه بدتر اینه که برای از بین رفتنش تلاش کنی و جواب نده. بعضی از غبغب ها به دلیل اضافه وزن به وجود میان و بعضی ها به خاطر بالارفتن سن و شل شدن پوست. در واقع، غبغب لایه ای از چربی هست که دور گردن شکل میگیره و حالت افتادگی پایین چونه رو درست میکنه.

حرکت گردن برای خلاصی از غبغب

این ورزش رو چه ایستاده و چه نشسته میتونید انجام بدید، اما مهم اینه که کمر و ستون فقرات در حین انجام دادنش صاف باشن.

  • چونه رو به سمت شونه راست نزدیک کنید.
  • با نگه داشتن سر به سمت پایین، به آرومی به سمت مرکز برگردید.
  • چونه رو به سمت شونه چپ نزدیک کنید. باید کشش رو در چونه و گردن حس کنید.
  • ۱۰-۱۵ بار تکرار کنید.

کار روی ماهیچه پوستی گردن

این ماهیچه از فک تا شونه ها کشیده شده، و بهترین هدف برای خلاص شدن از شر غبغب به حساب میاد.

  • دهانتون رو کامل باز کنید.
  • لب پایین رو روی دندونهای پایین بکشید.
  • فک رو به جهت بالا و پایین حرکت بدین.
  • ۱۰-۱۵ بار تکرار کنید.

اخم آسمونی در رهایی از غبغب مؤثره

این ورزش عضلات چونه، گردن و فک رو تقویت میکنه.

  • با صاف نگه داشتن کمر و ستون فقرات، سر رو به سمت عقب ببرید، انگار که دارید آسمون رو تماشا میکنید.
  • لبهاتون رو به شکل ناراحتی و اخم دربیارید.
  • این حالت رو تا ۵ ثانیه نگه داشته و بعد رها کنید.
  • ۱۰-۱۵ بار تکرار کنید.

با تکرار روزانه این ۳ تمرین میتونید غبغب رو از بین برده یا از به وجود آمدنش جلوگیری کنید. عوامل دیگری هم برای پیشگیری از بروز غبغب وجود داره. از دست دادن وزن از طریق رژیم سالم و ورزش کردن یکی از راهکارهای پیشگیری کننده از بروز غبغب هست. ویتامین E برای تقویت و سفت شدن پوست کمک میکنه، پس سعی کنید به اندازه کافی ویتامین E توی مواد غذایی تون داشته باشید. یک راهکار جالب دیگه هم جویدن آدامس هست که باعث میشه عضلات صورت و به خصوص فک قوی تر و مستحکم تر بشن.

منبع : ۲نفره

Summary
تمرین های رهایی از غبغب
Article Name
تمرین های رهایی از غبغب
Description
دیدن غبغب توی آینه صحنه خوشایندی نیست. از همه بدتر اینه که برای از بین رفتنش تلاش کنی و جواب نده. بعضی از غبغب ها به دلیل اضافه وزن به وجود میان و بعضی ها به خاطر بالارفتن سن و شل شدن پوست. در واقع، غبغب لایه ای از چربی هست که دور گردن شکل میگیره و حالت افتادگی پایین چونه رو درست میکنه.
Author
Publisher Name
cafemod.ir
دانستنی های پوستی , راههای مراقبت از پوست صورت , غبغب , مواد مصرفی سالم برای پوست , ورزش برای رفع غبغب , تمرین های رهایی از غبغب دانستنی های مراقبت پوستی رهایی از غبغب مراقبت های پوستی مواد مغذی برای مراقبت پوست
مطالب بیشتر در این زمینه را در دسته بندی های زیر دنبال کنید :
آموزش آرایش و سایه چشم

آموزش تصویری و مرحله به مرحله آرایش چشم با خط چشم و سایه زدن با…

آموزش طراحی ناخن

  فیلم آموزشی طراحی ناخن به صورت شیشه ای با ورق های نایلونی هفت رنگ

مدل لباس دخترانه زمستانه

سری اول مدل لباس مجلسی دخترانه زمستانه ۲۰۱۶ winter collection برند Robertocavalli

مدل لباس دخترانه Mary Mazaly

مدل های بهاره و تابستانه ی لباس دخترانه ی برند Mary Mazaly

کفش های منجوقی

رنگی رنگی کردن کفش های ساده با منجوق ! با این آموزش تصویری ساده

تزئین کیف ساده

تزئین کیف ساده با تور و مروارید و نگین و تغییر شکل آن

آموزش ساخت گردنبند پارچه ای

آموزش مرحله ای ساخت گردنبند بادبزنی پارچه ای

لباس مردانه Gant

مدل لباس های مردانه از برند Gant

مدل لباس مجلسی دخترانه

مدل لباس دخترانه بچه گانه و مدل لباس دخترانه نوجوان از برند روسی Silviamo

مدل لباس زنانه Spasu

مدل لباس های شیک و زیبای برند Spasu  

مدل لباس دخترانه ۲۰۱۵

مدل لباس بهاره و تابستانه دخترانه taobao 2015

مدل لباس زنانه پاییزه

سری دوم مدل لباس زنانه پاییزه silvianheach

نظرات خود را از طریق فرم زیر برای ما ارسال کنید

سایر مطالب
آخرین نظرات شما
محبوب ترین ها
X
بستن تبلیغات