خیلی خوشحالم که بعضی از تمرینات ساده اما بسیار موثر را با شما به اشتراک می گذارم .
حالت تعجب برای صاف کردن پیشانی
صاف کردن پیشانی
کف دستتان را روی پیشانی خود قرار دهید و به طرفین بکشید به طوری که انگشتان بالای ابرو قرار بگیرد سپس با انگشتان به پیشانی فشار بیاورید و به سمت بالا بکشید و رها کنید . این تمرین را بیست بار تکرار کنید.درآخرین تکرار از حداکثر نیروی خود استفاده کنید و با گذشت زمان تعداد تکرارها را بیشتر کنید.
لبخند برای مبارزه با خطوط لبخند
مبارزه با خطوط لبخند
انگشتان خود را به کناره های لبها قراردهید به سمت بالا بکشید به طوری که کشش را احساس کنید سپس رها کنید این تمرین را ده بار تکرار کنید.
حالت سوت برای جوانسازی و پر کردن لبها
جوانسازی و پر کردن لبها
با لبها حالت سوت زدن بگیرید سپس لبهایتان را تا جایی که امکان دارد جمع کنید و 5تا 10 دقیقه به همین حالت نگه دارید و بعد به حالت اول باز گردانید و نفس بکشید این تمرین را حداقل 5 بار انجام دهید
کشیدن گوشه های دهان خود
کشیدن گوشه های دهان خود
انگشتان خود را در گوشه دهانتان قرار دهید
به آرامی با انگشت پوست گوشه دهانتان را بکشید
انگشتان خود را بیشتر در گوشه لبها نگه دارید
ماساژ دادن بینی به سمت گوشها برای از بین بردن چین وچروک های اطراف چشم
از بین بردن چین وچروک های اطراف چشم
انگشتان خود را کنار بینی قرار دهید
به آرامی با حرکات دایره وار از کنار بینی به سمت گوش ها ماساژ دهید
با انجام این عمل تراکم کناره های بینی را کمتر کنید
کمتر شدن تراکم کناره های بینی
لب های خود را بسته نگه دارید و انگشتان اشاره کناره پره های بینی قرار دهید
بدون حرکت دادن انگشتان لب های خود را جمع کرده وبه دندان ها فشار بیاورید
چند لحظه به همین صورت نگه دارید سپس رها کنید
گونه های خود را پف کنید تا جوان بماند
گونه های خود را پف کنید تا جوان بماند
از بینی خود یک نفس عمیق بکشید و تا 3-4 ثانیه نگه دارید
گونه های خود را پف کنید و هوارا با فشار به بیرون بفرستید.
نکته: برای خلاص شدن از چین وچروک از ویتامین E استفاده کنید
استفاده از ویتامین E برای خلاص شدن از چین وچروک
ویتامین E به جوانتر شدن پوست کمک میکند
چین و چروک را از بین می برد
زخمهارا ترمیم می کند
مانع از سرطان پوست می شود
پوست را مرطوب می کند
از پوست در برابر نور خورشید محافظت می کند
از ویتامین E پس از یوگا استفاده کنید وتاثیر آن را ببینید
منبع: بخش آرایش و زیبایی بیتوته
ویتامین آ چشمی هم برای دور چشم خیلی خوب جواب میده