آمار و ارقام می‌گویند که درصد ابتلا به افسردگی بعد از زایمان در زنان ایرانی، ۱۵ درصد است. ابتلا به این مشکل اصلاً چیز عجیبی نیست و نباید آن را به‌حساب ضعف یا کم‌کاری یا هر حس منفی دیگری بگذارید. خیلی ساده و آسان با مراجعه به دکتر روانشناس تهران یا شهرهای دیگر می‌توانید علائم آن را مدیریت کنید. در هفته یا ماه‌های بعد از زایمان، علائمی مانند غم و اندوه رخ می‌دهند که در بسیاری از افراد دیده می‌شوند. این غم و اندوه طبیعی است، اما اگر طولانی و بسیار شدید شوند، یعنی پای افسردگی به میان است و باید حتماً درمان شود.
افسردگی بعد از زایمان چیست؟
افسردگی بعد از زایمان نوعی اختلال خُلقی است که بعضی از خانم‌ها بعد از تولد نوزاد خود به آن دچار می‌شوند. این وضعیت با آن ناراحتی و غم موقتی که در بسیاری از افراد، بعد از زایمان ایجاد می‌شود، کاملاً متفاوت است.
این وضعیت در برخی از مادران، ماه‌ها و حتی سال‌ها بعد از زایمان طول می‌کشد و آن‌ها را از یک زندگی شاد و سالم و برقراری ارتباط با فرزندشان محروم می‌کند. برای همین، باید نشانه‌های افسردگی پس از زایمان را بدانید و حتماً بدون معطلی به دکتر روانشناس تهران یا شهرهای دیگر مراجعه کنید.
علائم افسردگی بعد از زایمان
بسیاری از مادران بعد از احساس افسردگی، دچار عذاب وجدان می‌شوند. باید بدانید که چنین فکری اساساً اشتباه است و هرگونه حس بد و علامت منفی را بشناسید و آن را پیگیری کنید. از نشانه‌های افسردگی بعد از زایمان به این موارد دقت داشته باشید:
- بی‌علاقگی و ناتوانی در برقراری ارتباط با نوزاد
- افکاری درباره آسیب‌زدن به خود یا نوزاد
- ابتلا به اضطراب دائمی یا حملات پانیک
- غم شدید و گریه‌های بی‌دلیل
- احساس ناامیدی و گناه
- احساس بی‌ارزش‌بودن
- کم یا زیادشدن اشتها
- اختلال در خواب
دلایل افسردگی بعد از زایمان
ترکیبی از عوامل جسمانی، روحی و اجتماعی باعث ابتلا به افسردگی پس از زایمان در زنان می‌شود. در هرحال، برای کشف عامل و درمان آن باید حتماً به روانشناس مراجعه کنید. مراجعه به دکتر روانشناس تهران و نقاط دیگر کشور، راهی برای رهایی از این وضعیت و کنترل روان خواهد بود.
از دلایل ابتلا به افسردگی پس از زایمان باید به این موارد اشاره کنیم:
- خستگی مزمن
- تغییرات شدید هورمونی
- احساس فشار زیاد و مسئولیت سنگین
- سابقه قبلی دچارشدن به افسردگی و اضطراب
- دریافت‌نکردن حمایت کافی از اعضای خانواده و اطرافیان
مراجعه به روانشناس با خدمات نوبت دهی آنلاین
خبر خوب این است که با مراجعه به روانشناس می‌توان علائم ناشی از افسردگی پس از زایمان را از بین برد و دوباره به زندگی بازگشت. روانشناسان از روش‌های مختلفی برای درمان این بیماری استفاده می‌کنند.
روان‌درمانی
شناسایی افکار و احساساتی که باعث بروز افسردگی می‌شوند، یکی از مهم‌ترین روش‌های درمان این بیماری است. با مراجعه به روانشناس و روان‌درمان‌گرها می‌توانید به‌راحتی مسیری بهینه برای عبور از این وضعیت ناخوشایند پیدا کنید.
دارودرمانی
اگر علائم افسردگی بسیار شدید باشند، روانشناس بیمار را به روانپزشک ارجاع می‌دهد. در این صورت، نیاز به مصرف داروهای ضد افسردگی به وجود می‌آید. روانپزشکان داروهایی تجویز می‌کنند که مشکلی برای شیردهی مادران ایجاد نمی‌کنند.
حمایت اجتماعی
گاهی اوقات، حتی وجود یک شنونده خوب می‌تواند اوضاع را تغییر دهد. برخورداری از حمایت دوستان، آشنایان و اعضای خانواده راهی برای نجات از افسردگی پس از زایمان است. جلسات گروهی درمان که با حضور خانواده فرد صورت می‌گیرند یا شرکت در جلساتی که مادران مشابه در آن حضور دارند، روش‌های مؤثری برای درمان هستند.
مراقبت از خود
در برخی مواقع، رسیدگی به خود و کنترل سبک زندگی با استراحت بیشتر، تغذیه بهتر و کمی ورزش ملایم می‌تواند حال فرد را از این رو به آن رو کند. پس حتماً به تغییر الگوها و عادت‌های ساده برای رسیدن به نتایج بزرگ و قابل‌توجه هم نیم‌نگاهی داشته باشید.
راهی آسان برای دسترسی به خدمات درمان افسردگی با سیستم نوبت دهی آنلاین
اگر دچار تردید درباره شروع مسیر درمان هستید، سعی کنید که راه‌های بهینه برای چیدن مقدمات این کار را بشناسید. برای مثال، سری به سامانه دکتردکتر بزنید و در آنجا، فهرست کامل روانشناسان را مشاهده کنید.
با مرور نام‌ها، بهترین دکتر فوق تخصص روانشناسی تهران یا هر شهر دیگری را پیدا کنید و همانجا در پلتفرم آنلاین دکتردکتر، نوبت خود را برای مراجعه به او دریافت کنید. نیازی به تماس یا مراجعه حضوری نیست و خیلی آسان، می‌توانید وقت بگیرید و خودتان را برای شروع درمانی مؤثر آماده کنید.
مادر عزیز، مراقب خودت باش!
افسردگی بعد از زایمان برای بسیاری از افراد رخ می‌دهد. هرچند که این وضعیت ناخوشایند، ترسناک و ناراحت‌کننده است، اما راه چاره و درمان دارد. ابتلا به آن هم اصلاً و ابداً نشانه ضعف نیست. کمک‌خواستن از یک مشاور روانشناسی خبره نشانه شجاعت و تلاش برای بهبود است. با مراجعه به دکتر روانشناس تهران و هر شهر دیگری، کنترل اوضاع را دوباره به دست خود می‌گیرید و بهبود پیدا می‌کنید.
