آیا همیشه جوش های صورتتان در یک جای ثابت ایجاد می شوند؟ برطبق طب سنتی چینی، محل ایجاد دانه های جوش بر روی صورت می تواند نشانه ای از یک دلیل اصلی دیگر باشد.
پوست ما غالبا سلامت درونی ما را منعکس می کند، بنابراین از طریق آنالیز کردن اینکه جوش های صورت در کدام قسمت ظهور پیدا می کنند، می توان فهمید که دلیل اصلی ایجاد آکنه چیست و با از بین بردن دلیل اصلی از پیدایش مجدد آنها پیشگیری کرد.
توجه داشته باشید که دلایلی که برای ایجاد جوش در هر منطقه از صورت لیست شده اند، راهنمایی کلی بوده و ممکن است برای همه افراد مطابقت نداشته باشند. بعنوان مثال، تنها به این دلیل که در پیشانی شما جوش ایجاد شده ، دلیل این نیست که حتما شما ناراحتی کبدی دارید!
در حالیکه پزشکان طب سنتی و طب انعکاس درمانی چینی بر این باورند که نقاط مشخصی از صورت نمایانگر اندام های داخلی مشخصی هستند، با اینحال نقشه گذاری صورت برای بروز جوش یک دانش خیلی دقیق و کاملی نیست. بدین معنی که علیرغم اینکه مشکلات و بیماری های داخلی می تواند یکی از دلایل اصلی بروز آکنه باشد، مخصوصا اگر جوش های شما کیستیک باشند، ولی فاکتورهای متعدد دیگری نیز وجود دارند که می توانند مسوول بروز جوش در صورت شوند. این فاکتورها می توانند شامل محصولات مراقبت پوست، محصولات آرایشی بهداشتی، هورمونها، آلرژی، ژنتیک و غیره باشند. با این وجود، فهم اینکه دلیل اصلی بروز جوش در مناطق خاصی از صورت چه باشد می تواند به ما در از بین بردن آنها کمک کند.
دلایل احتمالی ایجاد جوش در ناحیه پیشانی:
- مشکلات گوارشی( زمان زیادی که صرف تجزیه و هضم برخی مواد غذایی خاص می شود)
- مشکلات روده کوچک
- ناراحتی های کبدی
- برنامه خوابی نامنظم
- استرس
- بدخلقی
- اضطراب و نگرانی بیش از حد
- مصرف بیش از حد شیرینی جات
- افزایش سموم
- محصولات آرایشی و مراقبت از مو
- چتری موها روی پیشانی
- پوشیدن کلاه یا هدبندهای کثیف
دلایل احتمالی ایجاد جوش در ناحیه گیجگاه(شقیقه ها) و ناحیه بین ابروها:
- گردش ضعیف لنف
- رژیم غذایی پرچرب
- مشکلات کیسه صفرا
- مصرف خیلی زیاد مواد غذایی فراوری شده
بین ابروها :
- ضعیف بودن قلب
- مصرف زیاد مشروبات الکلی
- مصرف زیاد دخانیات
دلایل احتمالی ایجاد جوش در ناحیه بینی:
- رژیم غذایی ضعیف
- یبوست
- نفخ
- سوء هاضمه
- اختلالات دستگاه گوارش
- گردش خون ضعیف اگر روی بینی پوست پوست می شود
دلایل احتمالی ایجاد جوش در ناحیه لب و اطراف آن:
- یبوست
- مشکلات روده بزرگ
- مصرف زیاد غذاهای تند و سرخ کرده
- خمیردندان
- جوش های سرسفید ریز در بالای لبها می تواند نشانه تخمگذاری در زنان باشد. محاسبه زمان تخمک گذاری
دلایل احتمالی ایجاد جوش در گونه چپ:
- کبد
- پرخوری
- مشکل در جذب مواد غذایی
- استرس
- ناراحتی های معده
- قرار دادن گوشی موبایل کثیف روی صورت هنگام مکالمه تلفنی
- کثیف بودن ملحفه بالش
- آلوده و کثیف بودن برس ها و پدهای آرایشی
- رژگونه
دلایل احتمالی ایجاد جوش در گونه راست:
- شش ها
- آلرژی ها و حساسیت ها
- استرس
- ناراحتی های معده
- مصرف زیاد قند و شکر
- کثیف بودن موبایل
- ملحفه بالش کثیف و آلوده
- آلوده و کثیف بودن برس ها و پدهای آرایشی
- رژگونه
دلایل احتمالی ایجاد جوش در چانه و آرواره:
- مشکلات هورمونی
- مشکلات دستگاه تناسلی در زنان
- اختلالات کلیوی( برای جوش های زیر چانه)
- قرار دادن همیشگی دست زیر چانه
- خمیردندان
در اینجا پیشنهادهایی برای درمان جوش های قسمت های مختلف صورت آورده شده است:
راه حل هایی برای درمان جوش در ناحیه پیشانی:
- شبها زود به رختخواب بروید( 10 شب) و صبح زود بیدار شوید(6 صبح). حتی اگر در این ساعت نمی توانید بخوابید آن را انجام دهید، زیرا این کار باعث آرامش شما خواهد شد و کبد می تواند استراحت کرده و برای روز بعد آماده کار باشد.
- برای دفع سموم بدن مقادیر زیادی آب بنوشید.
- نوشیدن نوشابه های گازدار را کاهش دهید.
- هر روز 20 تا 30 دقیقه ورزش کنید، مخصوصا در هوای آزاد.
- تکنیکهای موثر در آرامش و ریلکسیشن را تمرین کنید تا اضطرابتان به حداقل برسد.
- به اندازه کافی و طبق یک برنامه منظم بخوابید.
- مواد غذایی سالم مصرف کنید و غذایتان را کامل بجوید تا هضم بهتری داشته باشید.
- مصرف مواد غذایی حاوی قند های فراروی شده را در رژیم غذایی تان کاهش دهید.
- یک دفترچه مخصوص رژیم غذایی روزانه برای خود داشته باشید تا متوجه مواد غذایی خاصی که با ایجاد جوش مرتبط هستند بشوید( نظیر لبنیات).
- به بهداشت فردی خود بیشتر توجه کنید( نظیر شستشوی موها و چتری ها، تمیز کردن هدبندها و کلاه ها)
- به شامپوها، نرم کننده ها و محصولات دیگر مراقبت مو بیشتر توجه کنید که اگر باعث آسیب به پوست و ایجاد جوش می گردند آنها را کنار بگذارید.
راه حل هایی برای درمان جوش در ناحیه شقیقه ها:
- مصرف غذاهای فراوری شده، اسنک ها و فست فودها را کاهش دهید.
- میزان چربی های ناسالم در رژیم غذایی تان را کاهش دهید( چربی های سالم نظیر روغن آووکادو، روغن ماهی، روغن زیتون و … را مصرف کنید). چگونه مصرف چربی های مضر را کاهش دهیم؟
- سبزجات و میوه جات خنک کننده نطیر خیار و کدو مصرف کنید.
- در طول تابستان بهداشت را رعایت کنید، مخصوصا اگر آرایش می کنید یا زیاد عرق می کنید.
راه حل هایی برای درمان جوش در ناحیه شقیقه ها:
- ورزش کنید، اما از ورزش های شدید اجتناب کنید.
- به اندازه کافی بخوابید.
- ازمصرف مشروبات الکلی بپرهیزید.
- از سیگار کشیدن خودداری کنید.
- مواد غذایی سبک مصرف کنید و مواد غذایی سنگین و غنی(نظیر کره و پنیر) را کمتر مصرف کنید.
- از خوردن اسنک ها و تنقلات در هنگام نیمه شب و دیروقت بپرهیزید.
راه حل هایی برای درمان جوش در ناحیه بینی:
- مواد غذایی بودار را کمتر مصرف کنید(نظیر ادویه ها، سیر و غیره).
- کمتر گوشت قرمز بخورید.
- نمک کمتری مصرف کنید.
- غذاها را با درجه حرارت گرم مصرف کنید( نه خیلی سرد و نه خیلی داغ).
- سعی کنید زیاد در معرض هوای تازه باشید.
- هر روز ورزش کنید( مثلا هر روز به پیاده روی بروید).
- نواحی اطراف بینی تان را ماساژ دهید تا گردش خون در این ناحیه بهتر شود.
- مطمئن شوید که مقادیر کافی ویتامین ب مصرف می کنید. منابع غذایی ویتامین ب
راه حل هایی برای درمان جوش در گونه چپ:
- برنامه روزانه خود را نرمال و ثابت نگهدارید.
- سعی کنید خلق و خو و افکار مثبت داشته باشید.
- مواد غذایی خنک کننده نظیر کدو و لوبیا سبز را بیشتر مصرف کنید.
- پرخوری نکنید، مخصوصا در مصرف تنقلات و فست فود.
- سعی کنید از فشارها کاسته و ریلکس شوید.
- کبد از ساعت 1 تا 3 صبح در قوی ترین شکل خود قرار دارد. این زمانی ست که شما حتما باید خواب باشید.
- کبد از ساعت 1 تا 5 بعد ازظهر در ضعیف ترین شکل خود می باشد، بنابراین طوری برنامه ریزی کنید که انجام کارهای سخت را به صبح ها موکول کنید.
- اگر مجبورید که بعد ازظهرها کار کنید، بعد از هرساعت کار به مدت 5 دقیقه چشمهای خود را استراحت دهید.
- بهداشت مناسب داشته باشید، مخصوصا اگر در یک شهر آلوده زندگی می کنید.
- شوینده های لباس را چک کنید که ترکیبات شیمیایی آسیب زننده نداشته باشند.
- اگر به پهلو و روی یک طرف صورت می خوابید، سعی کنید مرتب ملحفه های بالش خود را تعویض کنید.
- گوشی موبایل خود را مرتبا با محلول های ضدعفونی کننده الکلی تمیز کنید.
- ایجاد جوش در قسمت پایینی گونه چپ می تواند نشانگر ضعیف بودن سلامت دهان و دندانها باشد، بنابراین لثه و دندانهای خود را با مسواک زدن و استفاده از نخ دندان بطور منظم، سالم نگهدارید.
راه حل هایی برای درمان جوش در گونه راست:
- از مصرف فست فودها و تنقلات بپرهیزید.
- از خوردن انبه، شراب قرمز و غذاهای دریایی یا دیگر مواد غذایی که ممکن است به آنها حساس باشید خودداری کنید.
- قند و شکر کمتری مصرف کنید.
- هرچه می توانید هوای تازه استنشاق کنید.
- ریه ها از ساعت 7 تا 9 صبح در قوی ترین شکل خود هستند. این زمان بهترین وقت برای ورزش های هوازی می باشد.
- بهداشت را رعایت کنید مخصوصا اگر در شهری آلوده زندگی می کنید.
- شوینده های لباس را چک کنید که ترکیبات شیمیایی آسیب زننده نداشته باشند.
- اگر به پهلو و روی سمت راست صورت می خوابید، سعی کنید مرتب ملحفه های بالش خود را تعویض کنید.
- گوشی موبایل خود را مرتبا با محلول های ضدعفونی کننده الکلی تمیز کنید.
- ایجاد جوش در قسمت پایینی گونه راست می تواند نشانگر ضعیف بودن سلامت دهان و دندانها باشد، بنابراین لثه و دندانهای خود را با مسواک زدن و استفاده از نخ دندان بطور منظم، سالم نگهدارید.
راه حل هایی برای درمان جوش در لب و نواحی اطراف آن:
- فیبر بیشتری مصرف کنید.
- میوه ها و سبزیجات بیشتری را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
- غذاهای پرادویه و سرخ کرده کمتری مصرف کنید.
- ناحیه شکمی را در جهت حرکت عقربه های ساعت ماساژ دهید.
- خمیردندان خود را تغییر دهید.
راه حل هایی برای درمان جوش در چانه و آرواره ها:
- عادت خوردن غذا قبل از رفتن به رختخواب را ترک کنید یا کاهش دهید.
- میوه ها و سبزیجات تازه بیشتری مصرف کنید.
- به اندازه کافی استراحت کنید.
- میزان هورمونهای خود را چک کنید که نامتعادل نباشند.
- هر روز 20 دقیقه ورزش کنید.
- زود بخوابید و زود بیدار شوید، هر شب حداقل 7 تا 8 ساعت بخوابید.
- تا جایی که می توانید استرس خود را کاهش دهید(از طریق انجام فعالیت هایی نظیر یوگا، مدیتیشن، گوش دادن به موسیقی، نوشتن مقاله برای یک مجله و غیره).
- برای ریکس شدن، بدن خود مخصوصا ناحیه شکمی را ماساژ دهید.
- بهداشت فردی را رعایت کنید.
- خمیردندان و دهانشویه خود را چک کنید.
- دمنوش نعناع بنوشید.
- برای کمک به متعادل شدن هورمونها امگا 3 مصرف کنید.
اکثر راه حل هایی که توسط طب سنتی چینی برای درمان جوش صورت ارائه شده و در بالا آمده است، بیشتر بر روی سبک زندگی و تغییر رژیم غذایی تاکید دارد تا درمانهای موضعی. قطعا شما نمی توانید همه این راه حل ها را دنبال کنید، اما می توان گفت که برای داشتن یک زندگی سالمتر( هم از لحاظ تغذیه ای و هم خواب) و شادتر، نیاز است که پوستی بهتر نیز داشته باشیم.
نکته قابل توجه این است که درمانهایی که در بالا ذکر شد، تنها پیشنهادهایی ست که ممکن است برای شخصی موثر بوده و ممکن هم هست که برای دیگری موثر نباشد. از آنجایی که پوست هر فرد منحصر بفرد و متفاوت است، درمانی که ممکن است برای یک نفر موثر باشد ضرورتا نمی تواند برای دیگری هم مثمر ثمر باشد. در نهایت، این بستگی به خود شما دارد که قبل از استفاده و بکار بردن یک درمان برای پوست جستجوی مناسبی را انجام دهید و از شرایط کنونی پوست و بدن خود اطلاع داشته باشید. ماسک های خانگی برای درمان جوش صورت
آکنه همانطور که می تواند دلیل درونی داشته باشد، به همان اندازه هم می تواند دارای دلیل خارجی باشد و پیرو همین موضوع، تغییر دادن دادن سبک زندگی هم ممکن است نتواند جوش ها را بطور کامل درمان کند، ولی عادت های غذایی و سبک زندگی سالم می تواند مزایای بلند مدت هم برای سلامت پوست و هم سلامت عمومی بدن داشته باشد.
منبع:پارسی ونوس
